Tips : Control de emociones

 


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¿Que es la inteligencia emocional?

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Desde siempre, el comportamiento humano y la inteligencia han sido unos de los principales objetos de estudio de la psicología. Por eso, a lo largo de la historia han surgido muchas teorías en torno a este tema, como por ejemplo, la de las inteligencias múltiples de Howard Gardner, entre muchas otras. Sin embargo, uno de los estudios que ha causado más impacto en la sociedad es la teoría de la Inteligencia Emocional propuesta por Daniel Goleman en el año 1990. A partir de entonces, ya no solo se habla de que las personas poseen un coeficiente intelectual (IQ), sino que también deben desarrollar un coeficiente emocional (QE) para aprender a gestionar, comprender y controlar las propias emociones, así como la de identificar y manejar las de los demás. Si te interesa este tema, en Psicología-Online te explicamos en detalle los tipos de inteligencia emocional para que los identifiques y aprendas a potenciarlos asertivamente
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Elementos de la inteligencia emocional

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Elementos esenciales en la inteligencia emocional. Veamos cuáles son: Autoconciencia : capacidad de comprender las propias emociones permite tener una idea de cómo influyen las emociones y acciones de los demás en nuestro estado de ánimo. También, incluye la habilidad de tomar conciencia sobre nuestras limitaciones y fortalezas para abrirnos a nuevas experiencias. Autorregulación : es la conciencia en sí mismo/a. Es decir, la autorregulación nos permite conocer y controlar las propias emociones, bien sea positivas o negativas. El objetivo de esta dimensión es tener la capacidad de escoger nuestro comportamiento en todos los ámbitos de la vida para evitar un enfoque reaccionario negativo ante los desafíos y eventos que nos suceden. En otras palabras, es aprender a controlar los impulsos. Empatía : es la capacidad de entender a las demás personas. En pocas palabras, es ponerse en el lugar de los demás para potenciar las relaciones sociales de toda índole. Es necesario comprender que nues...
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